авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:   || 2 | 3 |
-- [ Страница 1 ] --

Сервис виртуальных конференций Pax Grid

ИП Синяев Дмитрий Николаевич

Спорт и здоровье.

Новые подходы и перспективы.

II Всероссийская научная

Интернет-конференция с

международным участием

Казань, 12 ноября 2013 года

Материалы конференции

Казань

ИП Синяев Д. Н.

2013

УДК [378+613/616+796.[015+035]](082)

ББК 81.116(2)

С73

С73 Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы.[Текст] : II Всероссийская научная Интернет-конференция с международным участием : материалы конф. (Казань, 12 ноября 2013 г.) / Сервис виртуальных конференций Pax Grid ;

сост. Синяев Д. Н. - Казань :

ИП Синяев Д. Н., 2013.- 86 с.- ISBN 978-5-906217-36-3.

ISBN: 978-5-906217-36-3 Сборник составлен по материалам, представленным участниками II всероссийской научной Интернет-конференции с международным участием: "Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы". Конференция прошла 12 ноября 2013 года. Издание освещает теоретические и практические вопросы спорта и физической культуры. Затрагивает темы подготовки и реабилитации в современных условиях. Широко представлены социальное, физиологические и психологические стороны физической культуры, а так же вопросы адаптивной физической культуры.

Книга рассчитана на преподавателей, научных работников, аспирантов, учащихся соответствующих специальностей.

Материалы представлены в авторской редакции ISBN 978-5-906217-36-3 © Система виртуальных конференций Pax Grid, © ИП Синяев Д. Н., © Авторы, указанные в содержании, Секции конференции Теория спорта и физической культуры q Подготовка спортсменов в современных условиях q Проблемы подготовки и реабилитации спортсменов q Медико-биологические аспекты физической культуры и спорта q Подготовки специалистов по спорту и физической культуре q Современные технологии физкультурно-оздоровительной работы q Социальные аспекты физической культуры и спорта q Спорт как профилактика и лечение заболеваний q Адаптивная физическая культура q Психологическое и физиологическое здоровье спортсменов q подверженных тяжелым тренировкам Генетика и спортивные достижения q ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО И ПОЛОВОГО РАЗВИТИЯ ДЕВОЧЕК-ТЭКВОНДИСТОК ВЫСОКОГО КЛАССА Белов Г.В., Мамбеталиева Н.Д., Джумадилова Д.Ш.

Кыргызский государственный медицинский институт переподготовки и повышения квалификации, Кыргызская государственная академия физической культуры и спорта Уникальный код статьи: 52751b76e6edc Физическое и половое развитие девочек - спортсменок высокой квалификации при постоянных тренировках с дошкольного до юношеского возраста отличается от сверстниц. Особенности развития зависят от вида спорта. Замечено, что у девочек, занимающихся единоборствами, менархе наступает позже, и в дальнейшем менструальная функция долго не стабилизируется (Н.В.Граевская и соавт., 1987;

Й.М.Янкаускас, Э.М.Логвинов, 1994). Целенаправленных исследований по выяснению динамики полового развития у девочек, занимающихся единоборствами в подростковом периоде очень мало (А.В.

Иванов, 1994;

Т.С.Соболева, 1995).

Механизмы этих дисфункциональных расстройств не выяснены.

Известно, что интенсивные физические упражнения приводят к повышению уровня тестестерона в крови (О.С. Куленков, 2005). Есть другое мнение, что в единоборства в результате отбора приходят девочки и девушки с уже имеющимися признаками гиперандрогении (Шилин Д.Е., 1995;

Н.А. Калинина, 2004). Есть мнение (Т.С. Соболева, 2012), что у спортсменок, выбравших мужские виды спорта, имеется нарушение половой дифференцировки мозга с последующим нарушением половой роли при повышении уровня мужских половых гормонов (андрогенов). Вопросы коррекции дисгормональных нарушений у спортсменок пубертатного возраста изучены недостаточно.

Цель исследования выявить особенности физического и полового развития девочек и девушек, занимающихся профессионально тэквондо.

Материал и объемы исследования Проведено трехлетнее когортное исследование 20 девочек спортсменок высокого класса – членов сборной команды Кыргызстана по тэквондо (средний возраст на апрель 2010 – 11,6±0,7 лет).

Группа сравнения, включающая 30 здоровых девочек, занимающихся физкультурой в общеобразовательных школах г.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Бишкека, подобрана по тому же возрасту. Осмотры проводились дважды в год весной и осенью.

Методы исследования были следующими:

· Анкетирование;

· Соматометрия;

· Динамометрия;

· Измерение артериального давления;

· Оксипульсометрия при помощи оксипульсометра OxyWatch C20;

· Оценку дыхательной функцию при помощи электронного спирограф фирмы «Монитор»;

· Определение половых гормонов в крови;

· Дерматоглифика.

· Оценка полового созревания по шкале J.M.Tanner, c определением стадии развития вторичных половых признаков: формы молочной железы (Ма – mammae), появления волос на лобке (Р – pubis), развития волос в подмышечной впадине (А – axillaris) от 0 до 4. Для оценки менструальной функции существует три категории;

Ме1 – менархе отсутствует, Ме2 - неустановившийся менструальный цикл (является вариантом нормы 1 год после наступления менархе), Ме3 установившийся менструальный цикл. Состояние полового развития обозначали общей формулой: А, Р, Ma, Me, в которой соответственно указывали стадия созревания каждого признака ;

например А2, P3, Ма3, Ме1.

Обработка результатов проводилась методами математической статистики с применением критерия Стьюдента для параллельного распределения.

Результаты исследования Исходные соматометрические и функциональные показатели у десятилетних девочек основной группы и группы сравнения достоверно не отличались (табл.1).

Также не выявлено достоверной разницы соматометрических показателей в 11 и 12 лет. Однако мышечная сила кисти у девочек, занимающихся тэквондо, в 12-летнем возрасте была достоверно (на 61,4%) выше, чем у сверстниц. Жизненная емкость легких у тэквондисток в 11 лет была на 5,2%, а в 12 лет на 4,9% больше чем у сверстниц занимающихся физкультурой в общеобразовательных школах.

Исходные показатели полового развития у девочек основной когортной группы и группы сравнения в десятилетнем и одиннадцатилетнем возрасте достоверно не отличались (табл.2). В десятилетнем возрасте у двух третей девочек был детский сосок (А0), и у II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

трети девочек отмечалось увеличение соска с возвышением над уровнем кожи (А1). У половины девочек появлялись единичные короткие волосы на лобке (Р1) и в центре подмышечной впадины (Ма1). Менархе отсутствовала. Формула полового развития в обеих группах была А0, Р1, Ма0, Ме1.

Таблица 1. Исходные соматометрические и функциональные показатели у девочек основной группы (А) и группы сравнения (Б) Показатели Группа 10 лет 11 лет 12 лет А 138,2±3,3 145,9±4,3 151,4±4, Рост Б 137,4±2,2 145,5±2,2 151,5±2, А 67,9±2,9 67,8±2,6 69,8±3, Окружность грудной клетки Б 65,1±1,7 67,4±1,6 69,2±1, Мышечная сила кисти, А 14,3±2,4 16,2±2,2 21,3±2,2 * кг Б 9,8±3,3 11,4±2,8 13,2±2, А 1646,6±25,0 1730,8±26,6 * 1771,3±24,7 * ЖЕЛ, мл Б 1587,6±24,6 1648,8±26,6 1688,6±25, Примечание: Звездочка – критерий достоверности различия с группой сравнения р 0, В одиннадцать лет также отсутствовала менархе и преобладала формула А0, Р1, Ма0, Ме1. Хотя у частота А0, Р0, Ма0 уменьшалась до 10-20% и стали появляться признаки А2, З2, Ма2 с частотой до 30%.

В 12 лет определилась достоверная разница в половом развитии девочек основной когортной и группы сравнения: в группе А преобладала формула А1, Р1, Ма1, Ме1, а в группе Б А2, Р2, Ма2, Ме2, то есть имелись различия по всем изучаемым признакам.

В дальнейшем при динамическом наблюдении соматометрические показатели росли в обеих группах соответственно возрасту. По росту и весу группы девочек достоверно не отличались. Однако равный вес девочки тэквондистки набирали за счет мышечной массы, а в группе сравнения за счет жировой клетчатки. Окружность грудной клетки (подгрудной размер) у девочек основной когортной группы была на 1,3±0,6 см больше чем у сверстниц (р0,05). Примерно одинаковой была окружность бедер. Зато окружность плеча и голени была достоверно больше у тэквондистки (на 1,4±0,3 и 1,6±0,4 см соответственно, р0,05).

Функциональные показатели у девочек основной группы более выраженную динамику и достоверно превышали таковые у девочек группы сравнения. Особенно большую разницу показала динамометрия.

Так мышечная сила кисти у девочек, занимающихся тэквондо, составила 260% от контрольного уровня.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Таблица 2. Исходные показатели полового развития девочек основной когортной группы и группы сравнения Преобладающая Возраст Группа А Р Ma Me формула А0 - 65% Р0 - 30% Ма0 – 60% Ме1 -100% А А1 - 35% Р1 - 55% Ма1 – 40% Ме2 – 0% А0, Р1, Ма0,Ме А2 Р2 - 15% Ма2 - 0% Ме3 - 0% 10 лет А0 - 63% Р0 - 33,3% Ма0 – 55% Ме1 -100% Б А1 - 37% Р1 - 57,7% Ма1 – 45% Ме2 - 0% А0, Р1, Ма0,Ме А2 Р2 - 9% Ма2 -0% Ме3 - 0% А0 - 20% Р0 - 15% Ма0 – 20% Ме1 -100% А А1 - 70% Р1 - 75% Ма1 – 75% Ме2 - 0% А1, Р1, Ма1, Ме А2 - 10% Р2 - 10% Ма2 - 5% Ме3 - 0% 11 лет А0 - 18% Р0 - 18% Ма0 – 10% Ме1 -100% Б А1 - 61% Р1 - 51% Ма1 – 80% Ме2 - 0% А1, Р1, Ма1, Ме А2 – 21% Р2 - 31% Ма2 – 10% Ме3 - 0% А0 - 10% Р0 - 10% Ма0 – 0% Ме1 - 100% А А1 - 75% Р1 - 65% Ма1 – 80% Ме2 -0% А1, Р1, Ма1, Ме А2 - 15% Р2 - 25% Ма2 – 20% Ме3 -0% 12 лет А0 - 0% Р0 – 0% М0 – 0% Ме1 - 43% А1 - 6% А2, Р2, Ма2, Ме Б Р1 - 57% Ма1 – 48% Ме2 – 57% А2 – 60% Р2 - 43% Ма2 - 52% Ме3 - 0% А3 - 34% Динамика полового развития в период от 10-12 до 13-15 лет у девочек основной когортной группы имела более медленные темпы, нежели у сверстниц (табл.3).

Таблица 3. Динамика показателей полового развития девочек основной когортной группы и группы сравнения Преобладающая Возраст Группа А Р Ma Me формула А1 - 45% Р1 - 30% Ма1 –40% Ме1 - 25% А А2 – 35% Р2 - 40% Ма2 –60% Ме2 - 75% А1, Р2, Ма2,Ме А3 -20% Р3 -30% Ма3 – 0% Ме 13 лет А1 - 30% Р1 - 20% Ма1 –30% Ме1 - 15% Б А2 - 40% Р2 - 65% Ма2 –40% Ме2 – 70% А2, Р2, Ма2, Ме А3 – 30% Р3 - 25% Ма3 –30% Ме3 -15% А1 - 30% Р1 - 30% Ма1 –30% Ме1 - 10% А А2 – 40% Р2 - 30% Ма2 –60% Ме2 – 80% А2, Р3, Ма2, Ме А3 – 30% Р3 - 40% Ма3 -10% Ме3 -10% 14 лет А1 - 20% Р1 - 20% Ма1 – 0 Ме1 - 10% Б А2 – 30% Р2 - 30% Ма2 -40% Ме2 -38% А3, Р3, Ма3, Ме А3 – 50% Р3 - 50% Ма3 -60% Ме3- 52% А1 - 10% Р1 - 10% Ма1 -0% Ме1 - 10% А А2 – 30% Р2 - 60% Ма2 –50% Ме2 – 60% А3, Р3, Ма2, Ме А3 – 60% Р3 - 30% Ма3 -50% Ме3 - 30% 15 лет А2 – 30% Р2 - 30% Ма2 -5% Ме1 – 0% Б А3 – 50% Р3 - 50% Ма3 -83% Ме2 -36% А3, Р3, Ма3, Ме А4-20% Р4 – 20% Ма4 -12% Ме3- 64% Формула полового развития в 13 лет у девушек группы А была А1, Р2, II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Ма2,Ме2, а в группе Б - А2, Р2, Ма2, Ме2. При этом в группе Б часто (до 30%) появлялись признаки А3, Р3, Ма3. У большинства девушек менструация имела неустановившийся тип, а в 15% - уже установившийся.

В 14 лет в основной когортной группе формула превалировала формула А2, Р3, Ма2, Ме2, а в группе сравнения - А3, Р3, Ма3, Ме3.

Большинство из тэквондисток имели неустановившийся менструальный цикл. Тогда как девушки группы сравнения в этот возраст имели установившийся менструальный цикл.

В 15 лет девушки основной когортной группы по-прежнему отставали в половом развитии от сверстниц, у большинства из них (60%) менструальный цикл не установился.

В чем же причина задержки полового развития? При исследовании гормонов крови у 14 из 20 девушек был обнаружен тестостерон, в норме практически неопределяемый. Всем тэквондисткам проводилось ультразвуковое исследование органов малого таза – кистозная дисплазия яичника, как причина гиперандрогении, была у всех исключена. У легкоатлеток также иногда бывает задержка полового развития, однако реже. По нашему мнению в повышении уровня тестостерона кроме высокой мышечной работы важную роль играют особенности ролеполовой дифференциации в детский и подростковый период. Так мы при анкетировании тэквондисток отмечали их склонность к мальчишечьим играм, компаниям, превалирование в семье авторитета отца, драчливость, невосприятие интересов сверстниц.

Неустановившийся меструальный цикл затрудняет подготовку к большим соревнованиям. С другой стороны спортсменки с установившимся циклом, с которыми проще планировать тренировочный процесс, уже не отличаются повышенным уровнем тестостерона и уже реже выигрывают единоборства. Вопросы гормональной и психологической коррекции гиперандрогении у девушек спортсменок высокого класса с ориентацией на регуляцию менструального цикла, на сохранение детородной функции женщин-спортсменок нуждаются в дальнейшем изучении, а сами спортсменки в постоянном врачебном контроле.

На заключительном этапе мы применили у девушек 14-15 лет в качестве пищевой добавки зерново-молочный напиток «Аршан»

производства фирмы «Артезиан» г. Шопоков, Чуйская область Кыргызстан, который обогащали кунжутовым маслом. Известно, что кунжутовое масло одно из самых богатых фитостеролами продуктов (А.Н.Шиков и соавт., 2004). Напиток «Аршан» является тонизирующим II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

зерновым безалкогольным напитком, произведенным из ячменя, кукурузы, пшеницы, арахиса, соли, закваски и артезианской воды. Он содержит профилактические дозы жирорастворимых витаминов А, Е, РР, и водорастворимых витаминов С и группы В, энергетическая ценность – 34,5 ккал/100 г. Ранее были проведены испытания напитка при подготовке борцов вольного стиля и в клинике у гастроэнтерологических больных (Г.В. Белов и соавтр., 2007). Обогащенный кунжутовым маслом напиток давали в свободном доступе во время и после тренировок в течение 6 месяцев. Последующее исследование выявило повышение эстрогенов до возрастной норме при сохранении силовых характеристик спортсменок.

Литература 1. Белов Г.В. Использование бутылированных целебных напитков «Аршан» и «Ак-дан» в комплексной реабилитации больных с заболевания желудочно-кишечного тракта / Г.В. Белов, А. К.

Асанбекова, Ш.И. Шаменова, Г.М. Жумагулова // Медицина Кыргызстана. 2007. №4. - С.123-124.

2. Граевская Н.Д. Некоторые проблемы женского спорта с позиции медицины Н.Д. Граевская, И.Б. Петров, Н.И.Беляева // Теория и практика физ. культуры. 1987, № 3. -С. 42-45.

3. Иванов А. В. Подготовка дзюдоисток на основе индивидуального учета циклических изменений работоспособности: Автореф. канд. дис. СПб, 1994. - 24 с.

4. Калинина Н. А. Вопросы диагностики, восстановительного лечения и реабилитации нарушений половой сферы спортсменок высокой квалификации. Роль гиперандрогении / Н. А.Калинина // Вестник спортивной науки.- 2004. -№2. –С.42- 5. Соболева Т.С. Формирование полозависимых характеристик у девочек и девушек-спортсменок на фоне занятий спортом: Автореф. докт. дисс.

СПб., 1996. - 42 с.

6. Шилин Д.Е. Ретроспективная оценка течения пубертата при синдроме гиперандрогении // Проблемы эндокринологии. 1995.- № 3. -С.20-28.

7. Шиков А.Н. Растительные масла и масляные экстракты: Технология, стандартизация, свойства / А. Н. Шиков, В. Г. Макаров, В.Е. Рыженков - Москва, Русский врач, 2004. – 264 с.

8. Янкаускас Й.М. Моторика растущего женского организма / Й.М.

Янкаускас Э.М.Логвинов. - Вильнюс: Мокслас, 1984. - 152 с.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

ИНТЕРАКТИВНАЯ КОМПЬЮТЕРНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ Веселкина Т.Е.

ФГБОУ ВПО ПГУПС Уникальный код статьи: 526030a95f51c Обучение в высшем учебном заведении cопряжено с большим объемом учебной работы и напряжённой умственной деятельностью. В связи с увеличением потока научной информации, интенсивность учебного процесса в вузах неуклонно возрастает. Известно, что динамика умственной работоспособности, сохранение высоких образовательных кондиций у студентов на протяжении всего периода обучения будет зависеть от режима двигательной активности в течение дня и рабочей недели: у мужчин 8-12 часов и у женщин 6-8 [1].

Вполне очевидно, что существующая учебная программа, предусматривающая 2 занятия (4 часа) по дисциплине "Физическая культура" в неделю, часть которых относится к теоретическим и контрольным, не обеспечивает решение этой задачи.

Вместе с тем исследование функционального состояния и физической подготовленности студентов Петербургского государственного университета путей сообщения (ПГУПС), проходившее в течение трех лет [2], позволило установить снижение уровня физической подготовленности и функционального состояния обучающихся на протяжение всего периода обучения в вузе, несмотря на регулярные занятия по физическому воспитанию в рамках существующей учебной программы (табл.1).

Для улучшения состояния здоровья и физических кондиций, по мнению многих авторов [3] необходимо использовать различные формы двигательной активности за счет интегрирования учебных и внеучебных форм занятий физическими упражнениями на протяжении всего образовательного процесса, а также в каникулярный период. В эти занятия рекомендуется включать: ежедневную утреннюю зарядку, продолжительностью не менее 20-30 мин, ежедневные прогулки, туризм выходного дня, занятия по физическому воспитанию, а также самостоятельные занятия физическими упражнениями, которые на сегодняшний день остаются наиболее перспективным резервом для II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

повышения уровня двигательной активности. Использование всего комплекса мероприятий в объеме 9-12 часов в неделю или 1,5-2 часа ежедневно создает устойчивые предпосылки для улучшения состояния здоровья и физического совершенствования студентов и оказывает положительное влияние на умственную работоспособность [4].

Таблица 1. Функциональное состояние и физическая подготовленность студентов ПГУПС I курс II курс IIIкурс I курс IIкурс IIIкурс (дев.) (дев.) (дев.) (юн.) (юн.) (юн.) Исследуемые показатели n=66 n=66 n=66 n=68 n=68 n= Х±Sx Х±Sx Х±Sx Х±Sx Х±Sx Х±Sx 75,1 78,4 76,7 78,9 81, ЧСС (уд/мин.) 80,6 ±0, ±0,4 ±0,5 ±0,5 ±0,4 ±0, АДС (Систолическое 118,0 123,6 126,6 121,4 124,7 127, давление) мм. рт. ст. ±1,1 ±1,3 ±0,6 ±0,8 ±0,6 ±1, Ортостатическая проба 22,8 28,0 29,6 21,5 26,4 29, (уд/мин.) ±0,6 ±0,9 ±0,7 ±1,0 ±1,1 ±0, 32,4 24,2 22,6 32,3 27,7 25, Проба Генча (с) ±1,8 ±1,5 ±1,6 ±1,2 ±1,1 ±1, 53,2 44,6 42,6 55,8 50,9 47, Проба Штанге (с) ±1,6 ±1,2 ±1,3 ±0,9 ±1,3 ±1, 81,8 77,8 74,2 83,4 80,3 79, Степ- тест (баллы) ±1,5 ±1,4 ±0,8 ±0,5 ±1,1 ±0, Удержание ног под прям.

14,4 11,6 11,6 20,8 17,7 17, углом в висе на гимн. ст. (с) ±0,7 ±1,1 ±0,8 ±0,5 ±0,7 ±0, 12,9 12,7 12,3 10,3 10,1 9, Наклон вперед (см) ±0,8 ±0,8 ±0,8 ±0,5 ±0,8 ±0, Прыжок в длину с места 174,7 173,7 166,5 230,4 222,9 217, (см) ±2,0 ±1,4 ±2,0 ±2,3 ±2,5 ±2, Бег на 2км- дев. 595,8 616,3 640,5 697,8 719,2 729, 3км- юн. (с) ±5,3 ±5,2 ±6,2 ±6,4 ±6,5 ±7, Однако трудности решения этой задачи сопряжены с отсутствием у студентов углубленных знаний по организации, контролю и коррекции уровня физической подготовленности и состояния здоровья в процессе самостоятельных занятий, что в значительной степени снижает интерес студентов к этим занятиям, уровень их мотивации, а также повышает возможность получения травм и развития различных заболеваний.

Проведенный нами опрос студентов 1-3 курсов ПГУПС выявил, что II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

регулярно занимаются физической культурой и спортом помимо учебных занятий только 17,3% опрошенных, от случая к случаю 25,4% студентов и не занимаются дополнительно 57,3%. Из тех студентов кто занимается регулярно или от случая к случаю 52,1% тренируется в спортивных школах(секциях), 34,6% посещают фитнесс центры, и только 13,3% опрошенных занимаются самостоятельно. Были указаны следующие причины не позволяющие заниматься физической культурой и спортом помимо учебных занятий в вузе: недостаток времени - 28,4% опрошенных, нет желания - 24,2% респондентов, недостаток средств 14,3%, не знают как - 33,1% студентов. 22,2% студентов считают, что смогли бы составить план индивидуальных занятий, 28,4% не уверены в своих возможностях и 49,4% ответили отрицательно.

Необходимо отметить, что программой «Физическая культура» в вузах предусмотрено проведение только одного 2-х часового занятия по основам методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, в процессе которого не представляется возможным в полной мере сформировать необходимый уровень знаний и выработать практические умения планирования и проведения самостоятельных занятий. Предлагаемое некоторыми авторами [5] введение в образовательный процесс дисциплины «Физическая культура» более широкого и углубленного объёма теоретических знаний по основам методики самостоятельных занятий физическими упражнениями или введения элективных теоретических курсов по этой тематике не решит эту проблему в полной мере, так как углубленный объем теоретических знаний возможен при перераспределении учебных часов в ущерб практическим занятиям, а элективные курсы не в состоянии охватить всех студентов университета.

С другой стороны современные подходы по организации педагогического процесса в вузе подразумевают широкое использование информационных, интерактивных технологий. Используя знания специалистов, преподавателей по физической культуре компьютерная программа «Я выбираю СПОРТ", разработанная на базе ПГУПС, позволяет студентам самостоятельно дома или в общежитии провести оценку физического развития, физической подготовленности и состояния функциональных систем организма. В результате компьютерной обработки данных тестирования в режиме реального времени, программа выдает индивидуальный план самостоятельных занятий на 4 недели, после завершения которых тестирование повторяется. Результаты тестов архивируются, таким образом, студенты, смогут наблюдать динамику изменения показателей. Занятия состоят из II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

видео комплексов упражнений различной направленности: силовые тренировки для юношей разной интенсивности, силовые тренировки для девушек разной интенсивности, комплекс на развитие гибкости, подвижности суставов, комплекс дыхательной гимнастики, комплексы функциональной тренировки (беговой и аэробика) различной интенсивности. Комплексы упражнений составлены в соответствии с основными теоретическими и методическими требованиями, что позволяет студентам, опираясь на полученные рекомендации и выполняя предложенные схемы занятий, достичь оптимального режима двигательной активности, улучшить показатели физической подготовленности и функционального состояния без риска для здоровья, который неизбежен при не правильном планировании самостоятельных занятий.

В настоящее время программа проходит апробацию на кафедре физической культуры ПГУПС, а по окончании намечено широкое ее внедрение в систему физического воспитания университета.

Литература 1. Глухова, М. Ю. Оптимизация психофизического состояния студенток средствами оздоровительной гимнастики на занятиях по физической культуре: автореф. дис. канд. пед. наук / М. Ю. Глухова. – СПб., 2009.

–24с.

2. Радовицкая, Е. В. Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учетом профилирующей спортивной деятельности: автореф. дис.... канд. пед.

наук / Е. В. Радовицкая. – СПб., 2011. – 21с.

3. Гавришова, Е. В. Регулирование двигательной активности студентов в зависимости от мотивации достижения успеха или избегания неудач:

автореф. дис. кан. пед. наук / Е. В. Гавришова. – СПб., 2012. – 24с.

4. Виленский, М. Я. Пути компенсации дефицита двигательной активности и повышения уровня физической работоспособности студентов / М. Я. Виленский, Б. Н. Минаев // Теория и практика физической культуры. 1975. – №4. – С. 54.

5. Матузов, Л. Е. Формирование положительного отношения студентов к самостоятельным занятиям физическими упражнениями: автореф.

дис.... канд. пед. наук / Л.Е. Матузов. – Тюмень, 2003. – 24с.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

ПРОИЗВОДНЫЕ ПРОДУКТОВ ПЧЕЛОВОДСТВА КАК ВОЗМОЖНЫЕ АКТОПРОТЕКТОРЫ Винничук Ю.Г.

ННЦ "Институт пчеловодства им П.И.Прокоповича", НИИ Национального университета физического воспитания и спорта Украины Уникальный код статьи: 525fddd6ad80f Длительные интенсивные физические нагрузки и постоянное психоэмоциональное напряжение характерно для современного спорта и высших достижений. С целью повышения конкурентоспособности спортсменам необходимо применять средства с многогранным физиологическим механизмом воздействия на различные звенья обеспечения высокой физической, умственной работоспособности и, одновременно, не имеющими отрицательных токсических эффектов.

Продукты пчеловодства с их научно доказанными антиоксидантными свойствами, энерготропным и иммуногенным действием, витаминным и минеральным обеспечением могут быть предложены в практике подготовки спортсменов высокой квалификации. ННЦ "Институт пчеловодства им. П.И. Прокоповича" в данных целях предлагает использовать такой функционально активный продукт – «Диетическая добавка апифитокомпозиция «Виталар» - гомогенат маточных личинок на медовой основе.

"Виталар" был применен нами у 24 пловцов высокой квалификации в период подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям в динамике 14 дневного мезоцикла. До начала и по окончании исследования определяли основные показатели гематологического гомеостаза, включая эритроцитарные индексы, абсолютное содержание и среднюю концентрацию гемоглобина в эритроците, показатель анизоцитоза, а также изменения активности ПОЛ в эритроцитарных мембранах и их структурно-функционального состояния. Изучали выраженность проявлений эндогенной токсичности по сдвигам содержания среднемолекулярных пептидов;

исследовали гормональный статус спортсменов, включающий определение уровня общего тестостерона и кортизола, а также подсчета индекса анаболизма, характеризующего степень выраженности адаптации организма к физическим нагрузкам. Физическую работоспособность оценивали по II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

результатам теста относительной аэробной мощности PWC 170 и по изменению времени прохождения смоделированных соревновательных дистанций.

«Виталар» вызывает опосредованный положительный эффект на показатели структурно-функционального состояния мембран эритроцитов, в первую очередь, за счет увеличения степени антиоксидантной защиты, что указывает на рост компенсаторных возможностей организма спортсменов.

Показатель выраженности эндогенной интоксикации у спортсменов основной группы, которая принимала «Виталар», значительно ниже чем у контрольной группы, что свидетельствует об активизации работы иммунной системы, улучшении микроциркуляции и сократительной способности миокарда. Ускорение адаптационных перестроек в организме, стимуляция физической работоспособности возможно за счет предупреждения возникновения нарушений структурно-функционального состояния клеточных мембран.

Результаты исследования влияния «Виталара» на изученные гематологические показатели свидетельствуют, что его применение достоверно не вызывает каких-либо негативных изменений, а значимые положительные изменения выявлены при анализе величин внутриэритроцитарных характеристик и показателя анизоцитоза, что подтверждается полученными данными относительно улучшения структурно-функционального состояния мембран эритроцитов. Таким образом, новою высокотехнологичную диетическою добавку апифитокомпозицию "Виталар" можна рекомендовать для включения в практику подготовки спортсменов высокой квалификации, так как она безопасна и высокоэффективна.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

СОКРАТИТЕЛЬНЫЕ И РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ В СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П.

ФГБОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный технологический университет растительных полимеров», Санкт-Петербург, Россия НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Набережные Челны, Россия Уникальный код статьи: 52693e5d799e Актуальность. Интенсивность работы во время игровой деятельности колеблется от умеренной до максимальной, что предъявляет повышенные требования к разносторонней физической и функциональной подготовленности футболистов. Эффективность игры зависит от психифизиологического статуса игрока, определяющего его индивидуальные особенности. Футболисту весьма необходимы высокая способность приспособления психики к самым разнообразным воздействиям, творческая реализация двигательных возможностей на основе антиципации, быстрое и точное тактическое мышление, высокая степень коллективной интеграции и дисциплины. А также специализированное развитие тех или иных психических функций и волевых качеств. Поэтому футболист, кроме физической подготовленности и работоспособности, должен обладатьв ысоким уровнем психофункционального состояния, координационных способностей, технико-тактического мастерства, психологической устойчивости и стресс-устойчивости.

Методы следования. Необходимость развития и совершенствования всего этого набора качеств как раз и составляет главную сложность организации и проведения тренировочного процесса в футболе. Следующим этапом нашей работы было выявление факторов, предопределяющих или лимитирующих рост спортивной квалификации в футболе. Для решения этой задачи в процессе наших многолетних исследований было проведено несколько серий экспериментов, в которых участвовало около 600 футболистов различной квалификации – от третьего разряда до мастеров спорта (3р, 2р, 1р, МС), включая членов команд высшей лиги. Все спортсмены проходили углубленные комплексные обследования с помощью методов компьютерной II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

полимиографии и компьютерной электроэнцефалографии, позволяющих объективно оценить функциональное состояние центральной нервной (ЦНС) и нервно-мышечной (НМС) систем (Ю.В.Высочин, 1988;

Ю.П.Денисенко, Ю.В Высочин, 2007).

Обсуждение результатов исследования. В первой серии экспериментов исследовалось влияние параметров, характеризующих функциональное состояние ЦНС, на рост спортивной квалификации футболистов от 3 р до МС. При анализе результатов исследований между МС и перворазрядниками, не говоря уже о футболистах более низкой квалификации (2р, 3р), обнаружены высоко достоверные различия по всем параметрам, характеризующим функциональное состояние ЦНС.

Мастера спорта превосходили перворазрядников и футболистов 2 – разрядов по скорости двигательной реакции напряжения (СДРН), скорости двигательной реакции расслабления (СДРР), скорости развития и силе возбудительных процессов (СРВ), скорости развития и силе тормозных процессов (СРТ), балансу нервных процессов возбуждение – торможение (БНП) и, соответственно, по общему функциональному состоянию ЦНС (ФСц).

В наших исследованиях баланс нервных процессов рассчитывался по формуле: БНП= СРТ : СРВ;

функциональное состояние центральной нервной системы по формуле: ФСц= (СДРН+СДРР+СРВ+СРТ+5БНП) : 5.

Однако вклад каждого из параметров в прогресс спортивных результатов от уровня 3р до МС был различен (Рис. 1). Так, например, СДРН и СРВ - параметры, характеризующие возбудительные процессы ЦНС, у МС по сравнению с 3р были лучше всего на 15,3% (р 0,001) и на 20,5% (р 0,001). В то же ремя значения параметров, характеризующих тормозные процессы ЦНС (СДРР, БНП и СРТ), были выше, соответственно, на 21,3% (р 0,001), 25,9% (р 0,001) и 49,8% (р 0,001).

Из этого следует, что функциональная активность тормозных процессов ЦНС, обеспечивающая высокий уровень развития и проявления таких важных психологических качеств, как спокойствие, уравновешенность, невозмутимость и самообладание в экстремальных ситуациях игровой деятельности вносит более существенный вклад в прогресс спортивных достижений футболистов, чем скорость развития и сила возбудительных процессов. Столь высокая значимость в прогрессе спортивных результатов сбаланси- рованности двух важнейших нервных процессов возбуждения - торможения ЦНС и высокой функциональной активности тормозных систем ЦНС объясняется их тесной взаимосвязью со стресс-устойчивостью, помехоустойчивостью, психической II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

надёжностью, умственной работоспособностью и, соответственно, технико-тактическим мастерством футболистов (Ю.В.Высочин, Ю.П.

Денисенко, 2012).

Не случайно специальной психологической подготовке футболистов, направленной на воспитание смелости и решительности, волевых качеств, личностных и индивидуально-психологических характеристик, определяющих эффективность и надёжность соревновательной деятельности, всегда уделялось и уделяется большое внимание (Гагаева Г.М., 1980;

Медведев В.В., Полишкис М.С., 1988;

Хачатрян С.Т., Земляной В.Н., 1999;

Волков И.П., 2003 и др.).

Судя по данным авторов и наших исследований, изложенным выше, такая подготовка должна быть направлена, прежде всего, на нормализацию баланса нервных процессов ЦНС путём целенаправленного повышения силы, скорости развития и функциональной активности тормозных процессов ЦНС с помощью средств и методов специальной релаксационной подготовки.

В следующей серии экспериментов (рис. 2) анализировалась зависимость роста спортивной квалификации футболистов от функционального состояния нервно-мышечной системы, в частности, от сократительных и релаксационных характеристик скелетных мышц, а также от мощности физиологических механизмов защиты организма от экстремальных воздействий, в частности, от мощности тормозно-релаксационной функциональной системы защиты (ТРФСЗ), которая предохраняет организм от чрезмерного утомления и перенапряжения (Ю.В. Высочин, Ю.П.Денисенко, 2010).

Нам не удалось обнаружить достоверных различий между МС и 1р по максимальной силе мышц относительной (КМПСо) и скорости напряжения мышц относительной (СПНо), или «взрывным» качествам.

Оба параметра рассчитывались с учётом веса тела спортсменов. По силе МС превосходили футболистов 1р всего на 3,1% (недостоверно), а по «взрывным» качествам - на 2,9% (недостоверно). Статистически достоверные различия по этим параметрам выявились только между МС и 2р и между МС и 3р, а общее превосходство МС над футболистами 3р составило по КМПСо всего 10,5% (р 0,001) и по СПНо - 18,6% (р 0,001).

Совершенно иная картина наблюдалась по скорости произвольного расслабления (СПР) мышц. Высоко достоверные различия регистрировались даже между спортсменами, близкими по квалификации: МС и 1р (19,7%;

р 0,001 ), 1р и 2р (14,0%;

р 0,001 ), 2р и 3 р (2 9, 7 %;

р 0,0 0 1 ). А о бщ ее п рев о сх о д ств о М С н ад II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

третьеразрядниками по скорости расслабления мышц составляло 77,1% (р 0,001), т.е. в 7 раз больше, чем по силе и в 4 раза больше, чем по «взрывным» качествам мышц.

Как уже отмечалось, скорость расслабления мышц, находящаяся в прямой зависимости от функционального состояния высших регуляторных систем, является важнейшим системообразующим фактором координации движений и, соответственно, технического мастерства, которое, как известно, тоже вносит существенный вклад в уровень специальной физической работоспособности.

Выводы. Поэтому представленные выше данные следует рассматривать лишь как доказательство того, что уровень развития сократительных свойств мышц, приобретенный, например, перворазрядниками или кандидатами в мастера спорта, в процессе многолетней спортивной тренировки, уже вполне достаточен для достижения вершин спортивного мастерства, но его дальнейший рост лимитируется, главным образом, низким уровнем скорости расслабления мышц.

Рис. 1. Зависимость роста спортивной квалификации спортсменов от функционального состояния центральной нервной системы II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Рис. 2. Влияние скорости напряжения мышц относительной (СПНо), максимальной силы относительной (КМПСо) и скорости произвольного расслабления (СПР) мышц на рост спортивной квалификации спортсменов II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

НОВЕЙШИЕ И ТРАДИЦИОННЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ ТУРИЗМА КАК СРЕДСТВА ВОСПИТАНИЯ ПОДРАСТАЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ Гаптарь В.М.

Белорусский государственный университет Уникальный код статьи: 5277a2ff26cb Разнообразные формы туристской деятельности обеспечивают комплексный характер в обучении, воспитании и оздоровлении учащихся, в ней заложены широкие возможности для творческой детской самодеятельности - спортивной, научной, художественной, технической, социальной и даже педагогической.

Воспитательный процесс в совеременных условиях требует применения новейших и традиционных педагогических технологий, часть из которых можно использовать в педагогическом процессе туристской деятельности.

Наиболее эффективны при работе с подростками следующие формы и методы воспитательной деятельности средствами туризма:

- выставки и конкурсы произведений искусств (картин, скульптур, фотографий, литературных и музыкальных произведений и т.п.), коллекций, изобретений и др. творческих работ, авторами которых являются туристы;

конкурсы среди туристов на лучшее исполнение песен, музыкальных произведений, пантомим;

- выставки и конкурсы произведений искусств на туристскую тематику, коллекции, изобретения и т.п., связанные с туризмом, авторами которых являются художники, музыканты, фотографы, коллекционеры, изобретатели и т.п.;

- конкурсы певцов, музыкантов, актеров и т.д. на лучшее исполнение песен, музыкальных произведений, театральных сценок, пантомим и т.п.

на туристскую тематику.

- культурно-туристские слеты (фестивали, праздники, шоу и т.д.), имеющие как туристскую, так и культурную программу, включающие в себя наряду с соревнованиями (выступлениями) туристов выступления артистов: певцов, музыкантов, танцоров и т.д.[1] В.И. Столяровым предложена организационная форма, призванная содействовать объединению туризма и искусства в жизни детей и молодежи - туристская СпАртиада, участники которой должны активно II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

проявить себя и в туристской деятельности, и в других видах деятельности, в том числе и в искусстве, а также продемонстрировать высокий уровень нравственной и эстетической культуры.

СпАртиада - мероприятие, которое проводится в детских летних оздоровительных лагерях, выездных мероприятиях для взрослых и детей и проходит в три этапа: художественные конкурсы (на лучшую картину, рисунок;

на лучшую фотографию;

на лучшее оформление походного альбома, отчета;

на лучшую поделку из природного материала и т.п.);

туристский поход и соревнования по туристской технике (преодоление полосы препятствий;

установка палатки и укладка рюкзака;

переноска пострадавшего;

оказание первой медицинской помощи и т.д.).[2] Таким образом, формы проведения туристской деятельности могут быть различными: от однодневных походов до организации СпАрт-туриад - сложных многоаспектных туристско-культурных мероприятий.

Практика показывает, что интерес у молодежи к таким формам организации туризма значительный и в ряде случаев имеет тенденцию к росту.

Литература 1. Новикова, С.С. Педагогические возможности туризма как средство воспитания подрастающего поколения / Новикова С.С. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1997. - N 2. - С. 8-11.

2. Коротаева, Н.В. Об организации туристской работы с детьми на основе проекта "СпАрт" / Коротаева Н.В. // Труды ученых ГЦОЛИФКа:

75 лет: Ежегодник. - М., 1993. - С. 49-51.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

ВЛИЯНИЕ АРОМАТЕРАПИИ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОВ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ Геворкян Э.С, Ксаджикян Н.Н., Адамян Ц.И.

Ереванский гос. университет, факультет биологии, кафедра физиологии человека и животных Уникальный код статьи: 5253c280c4a6a В последнее время все больший интерес специалистов в области биологии и медицины, а также тренеров, привлекают возможности использования современных компьютерных технологий экспресс-оценки, мониторинга и коррекции функционального состояния (ФС) учащихся.

Контроль ФС учащихся при различного типа деятельности позволит вычислить допустимые нормы физических и нервных нагрузок, повысить устойчивость последних к стрессорным воздействиям. Наиболее эффективным методом профилактики и купирования последствий утомления и стресса является использование комплексных методов коррекции. Известно, что индикатором ФС организма являются нервная и сердечно-сосудистая системы (ССС).

Согласно литературным данным, на время реакции и работоспособность человека существенное влияние оказывают ароматические масла. В связи с этим исследована роль сенсорных потоков в виде эфирных масел в коррекции сдвигов, наблюдаемых под воздействием физической нагрузки в показателях ССС студентов.

Изучено ФС ССС 20 студенток биологического факультета Ереванского государственного университета по ЧСС и спектральным показателям активности регуляторных механизмов ритма сердца при велоэргометрической нагрузке и аромакоррекции наблюдаемых при этом сдвигов пихтовым маслом. В исследовании использовалось чистое ароматическое масло пихты (производитель ООО “Натуральные масла”, г.Солнечногорск). Регистрация и анализ ЭКГ осуществлялись специальным аппаратно-программным комплексом “Bio-Art 002”, обеспечивающим автоматическую регистрацию и анализ 5-минутных выборок ЭКГ на персональном компьютере в норме, после 15-минутной физической нагрузки на велотренажере марки “Proteus” и на 15 минуте постнагрузочного периода, в течение которого испытуемые вдыхали аромат пихтового масла. Аромакоррекция осуществлялась открытым способом методом холодной ингаляции с расстояния 2-3 см от носа.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Анализировались спектры 3 основных компонентов сердечного ритма:

очень низкочастотные волны (VLF), низкочастотные (LF), высокочастотные (HF). Рассчитывались также ЧСС, индекс напряжения (ИН) и индекс вагосимпатического взаимодействия LF/HF.

Установлено, что при отсутствии корригирующих факторов работа на велотренажере (3-ей степени) сопровождается выраженными сдвигами всех исследованных показателей ритма сердца, которые сохранялись на повышенном уровне и на 15-ой минуте постнагрузочного периода (ПП).

Анализ экспериментальных данных показал, что непосредственно после нагрузки на велотренажере наблюдается повышение ИН и LF/HF на 66.5% (p 0.02) и 44.0%( p 0.02) по сравнению с показателями в норме. ЧСС при этом увеличивалась на 14-20 ударов в минуту. В суммарном же спектре сердца повышалась доля VLF и LF волн при выраженном понижении спектра HF (46,8%, p0.05;

10.0% и 48.8%, p0.02 соответственно). К 15 минуте ПП, на фоне аромакоррекции наблюдался возврат исследованных показателей почти до уровня в норме.

На основании полученных данных можно заключить, что использованный в ходе экспериментальных исследований аппаратно-программный комплекс позволяет осуществлять объективную оценку функционального резерва ССС студентов при физической нагрузке и в восстановительный период. Пихтовое эфирное масло оказывает корригирующее влияние на показатели ССС студентов и после физической нагрузки на велотренажере способствует быстрому восстановлению их уровня.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

ЗАНЯТИЯ ЛЫЖНЫМ СПОРТОМ КАК СРЕДСТВО УКРЕПЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ПОДРОСТКОВ Гиренко Л.А.

ФБ ГОУ ВПО Уникальный код статьи: 5263f9e2200e Высокий уровень урбанизации образа жизни человека в XXI веке явился причиной снижения двигательной активности, что в сочетании с резким ухудшением экологической обстановки привело к значительному снижению иммунных сил организма и высокой заболеваемости. В настоящее время в России занимаются физической культурой и спортом всего 8-10% населения, тогда как в развитых странах мира этот показатель достигает 40-60%.

Известно, что более значительное влияние на формирование и развитие здоровья оказывают циклические упражнения аэробной направленности – бег, плавание, ходьба на лыжах и др. Программа физического воспитания школьников предполагает использование различных форм физической активности [1;

5].

В связи с этим, целью исследования явилось изучение влияния занятий лыжным спортом на морфофункциональные показатели организма мальчиков 13-15 лет: физическое развитие, компонентный состав тела, кардиореспираторный аппарат, физическую работоспособность и функциональные резервы основных систем жизнеобеспечения в условиях относительного покоя и дозированной стэп-эргометрической нагрузки.

Были обследованы мальчики в возрасте 13-15 лет в количестве человек: первая группа (контрольная) - это обучающиеся в МОУ СОШ № 2 р.п. Сузун Новосибирской области по традиционной программе физического воспитания (2 часа в неделю);

вторая группа (спортсмены) мальчики, занимающиеся в Сузунской ДЮСШ по направлению «лыжные гонки» 18 часов тренировочных занятий в неделю. По состоянию здоровья все обследованные школьники относились к основной медицинской группе.

Обследование включало: определение массы и длины тела, окружности грудной клетки, кистевой и становой динамометрии (КС и СтС), толщину жировых складок методом калиперметрии [7;

9], а также расчёт массово-ростового показателя (индекс Кетле) и активной массы II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

тела (АМТ). Компоненты тела (жировой, мышечный и костный) определяли по соматотипической классификации Б.Х.Хит и Дж.Е.Л.Картер (1969), основанной на балльной оценке (от 1 до 7) трёх компонентов телосложения: эндоморфного мезоморфного и эктоморфного [3;

4;

5;

6]. Функцию внешнего дыхания оценивали по показателям: жизненной емкости легких (ЖЕЛ) и максимальной скорости потока воздуха при форсированном вдохе и выдохе (МСПВвд. и МСПВвыд.). Рассчитывали относительные показатели на 1 кг массы тела:

жизненный показатель (ЖИ) и МСПВвд/кг, МСПВвыд/кг, а также кистевой и становой индексы (КИ, СтИ). Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы оценивали по частоте сердечных сокращений (ЧСС) в условиях относительного покоя и при физической нагрузке, систолическому и диастолическому артериальному давлению (САД, ДАД), двойному произведению (ХР). С помощью пробы РWС170 для оценки функциональных резервов организма изучали физическую работоспособность и адаптацию учащихся к физическим нагрузкам [5;

8].

Изучение основных антропометрических показателей на первом этапе исследования в октябре 2008 года не выявило существенных различий между ребятами 1 и 2 групп. К 2009 году по массе тела (МТ), окружности и экскурсии грудной клетки (ОГК и ЭГК) у мальчиков, занимающихся спортом, показан более выраженный прирост, составивший 7,9 кг, 6,1 и 1 см, соответственно, по сравнению с незанимающимися спортивной деятельностью, ребятами (5,9 см, 5,8 кг, 5 см и 0,8 см, соответственно) (Табл. 1).

Величина ИК, характеризующая плотность телосложения, возросла во 2-й группе обследованных на 2,1 кг/м2, у незанимающихся ребят – на 0,8 кг/м2. Более высокие значения содержания резервного жира на всех этапах исследования наблюдались у незанимающихся спортом ребят по сравнению со - спортсменами (Табл. 1). Активная масса тела у спортсменов возросла более значительно по сравнению с величиной этого показателя мальчиков 1 группы на 6,7 кг и 4,3 кг, соответственно.

Увеличение МТ у подростков, занимающихся лыжным спортом, происходило в большей степени за счет прироста АМТ, тогда как у школьников, незанимающихся спортивной деятельностью, за счет увеличения резервного жира (Табл. 1).

На первом этапе исследования прирост показателей кистевой силы был, примерно, одинаковым у всех обследованных подростков.

Абсолютные величины становой силы у спортсменов ко II периоду исследования стали значительно больше. Так, если у школьников 2-й II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

группы это увеличение составило 18 кг, то в 1-й группе – 11 кг (Табл. 2).

Изучение особенностей компонентов телосложения выявило у спортсменов значение эндоморфия 1,8 балла, тогда как у незанимающихся подростков 3,4 балла. Вместе с тем более выраженный мезоморфный компонент выявлен у мальчиков, занимающихся лыжным спортом, по сравнению с незанимающимися подростками 2,6 и 4, баллов, соответственно. По мышечному компоненту телосложения у мальчиков, занимающихся в ДЮСШ, произошло увеличение до 0,1 балла.

Эктоморфный компонент телосложения обнаружен больше у незанимающихся спортивной деятельностью подростков.

При исследовании системы внешнего дыхания было установлено, что у мальчиков, занимающихся в ДЮСШ, показатели жизненной емкости легких, жизненный индекс более высокие по сравнению с подростками из контрольной группы. Более значительный прирост за изученный период показан у спортсменов (Табл.3). В результате систематических занятий лыжным спортом у них наблюдалось увеличение мощности вдоха по сравнению с выдохом, свидетельствующее о большей силе мышц, осуществляющей вдох, обеспечивая стимулирующее влияние на развитие системы внешнего дыхания мальчиков (Табл. 3).


При сравнении ЧСС между двумя группами обследованных в 2008 и 2009 гг. выявлены меньшие величины у спортсменов (78±2,4 и 78±2, уд/мин, соответственно) по сравнению с неспортсменами (81±2,8 и 82±1,9 уд/мин, соответственно). По показателям артериального давления САД и ДАД не было выявлено существенных различий.

Результаты хроноинотропного показателя (ХП) свидетельствовали о более экономном функционировании сердечно-сосудистой системы у мальчиков, занимающихся спортом. Так, хронотропный показатель у них оказался лучше (86,7±2,0 и 87,0±2,2 у.е.), чем у неспортсменов (89,7,3±1,1 и 92,1±1,5) и на первом и втором этапах настоящего исследования.

У обследованных спортсменов шире функциональные возможности вегетативных систем организма, так как величина РWС170 на всех этапах обследования выше (15,4 ± 0,9 и 19,5 ± 1,1 кг/мин, соответственно), чем у незанимающихся подростков (14,4± 0,8 и 14,2 ± 0,7 кг/мин, соответственно). Изменение величины относительной физической работоспособности показало, что у подростков, занимающихся в ДЮСШ, выявлен оздоровительный эффект занятий спортом и более гармоничное развитие функциональных возможностей системы кислородного обеспечения организма.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Таким образом, тренировочные нагрузки при занятиях спортом по направлению "лыжные гонки" в ДЮСШ Сузунского района Новосибирской области оказывают благоприятное влияние на физическое развитие, компонентный состав телосложения, мышечную систему, а так же ведут к повышению функциональных резервов деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, физической работоспособности и аэробной производительности миакарда.

Таблица 1. Показатели физического развития, занимающихся в ДЮСШ и незанимающихся спортивной деятельностью, подростков (М± m) Показатели Акт.

Этапы n, Группы кол-во ДТ, см МТ, ОГК, ЭГК, ИК, % масса исследования кг см см кг/м2 -жира тела, кг 165, 50,1± 75,5± 8,1± 18,0± 20,1± 39,9± 1 16 ± I (первый) 2,3 1,6 0,5 0,7 0,6 2, 3, октябрь 2008 г. 163,5± 49,6± 79,6± 7,8± 18,3± 14,9± 42,1± 2 2,7 3,5 1,5 0,6 0,9 0,7* 1, 171,8± 55,9± 80,5± 8,9± 18,8± 20,6± 44,2± 1 II (второй) 2,4 3,0 1,6 0,5 0,8 0,6 1, октябрь 167,6± 57,5± 85,7± 8,8± 20,3± 15,1± 48,8± 2009 г. 2 2,7 1,9 1,5* 0,6 0,6* 0,6* 1,2* Примечание: 1 гр. – учащиеся общеобразовательной школы;

2 гр.

–спортсмены ДЮСШ.

* - достоверные различия между мальчиками 1 и 2 гр. (р0,05) II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

Таблица 2. Показатели мышечной системы у мальчиков, занимающихся лыжным спортом и незанимающихся спортивной деятельностью (М± m ) Показатели Этап n, Кистевая Кистевой Становой Группы Становая исследования кол-во сила индекс, индекс, сила, кг П+Л, кг у.е. у.е.

I (первый) 1 19 57,3±1,9 0,6±0,02 77,1±5,5 1,5±0, октябрь 2 16 74,2±3,1* 0,8±0,05* 102,5±9,8* 2,03±0,12* 2008 г.

II (второй) 1 19 64,3±1,2 1,2±0,03 88,1±5,5 1,6±0, октябрь 2 16 81,8±3,1* 1,4±0,08* 120,5±9,7* 2,08±0,1* 2009 г.

Примечание: 1 гр. – учащиеся общеобразовательной школы;

2 гр.

–спортсмены ДЮСШ. * - достоверные различия между мальчиками 1 и 2 гр. (р0,05) Таблица 3. Показатели внешнего дыхания спортсменов ДЮСШ и незанимающихся спортом подростков (М± m ) Показатели N, Этап Группы кол-во МСПВ исследования ЖЕЛ, л ЖП, мл/кг МСПВ вд, чел. выд, л/с л/с I (первый) 1 19 3,1±2,1 63±2,3 3,4±0,2 3,9±0, октябрь 2 16 3,4±1,5 69±1,6 4,9±0,3 4,2±0, 2008 г.

1 19 3,7±1,8 67±2,4 3,9±0,2 4,0±0, II (второй) октябрь 4,5± 78± 2 16 5,4±0,2* 4,6±0, 2009 г. 1,48* 1,5* Примечание: условные обозначения те же, что и в таблице 2.

Литература 1. Безруких М.М., Фарбер Д.А. Физиология развития ребёнка:

теоретические и прикладные аспекты. – М.: Образование от А до Я, 2000.

2. Гребнева Н.Н., Кривощеков С.Г., Загайнова А.Б. Особенности формирования и функциональные резервы детского организма в условиях Западной Сибири: Монография / Под ред. С.Г. Кривощекова.

– Тюмень: Изд-во ТГУ, 2001.

3. Доскин В.А., Келлер Х., Мураенко Н.М., Тонкова-Ямпольская Р.В.

Морфофункциональные константы детского организма: Справочник. – II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

М.: Медицина, 1997.

4. Поляков А.Я., Петруничева К.П., Гигуз Т.Л., Маляревич В.С., Умнякова А.М., Богачанов Н.Д. Методические материалы по оценки физического развития детей школьного возраста г.Новосибирска. – Новосибирск, 1998.

5. Рубанович В.Б. Врачебно-педагогический контроль при занятиях физической культурой: Учебное пособие. – Новосибирск, 1998. – 283 с.

6. Сонькин В.Д., Корниенко И.А., Тамбовцева Р.В., Зайцева В.В, Изаак С.И. Основные закономерности и типологические особенности роста и физического развития // Физиология развития ребёнка: теоретические и прикладные аспекты. – М.: Образование от А до Я, 2000. – с. 31 – 59.

7. Табунов А.И. Основные методы определения количества жировой ткани в организме ребенка и их значение // Педиатрия. - 1977. - № 10.

- С. 90- 8. Шварц, В.Б., Хрущев, С.В. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. [Текст] – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 152 с.

9. Parizkova J. Body composition and build as a critition of phisical fitness during growth and development // Phisical fitness and its Laboratory Assessment, Universitat Carolina Pragensis, 1970. P. 66.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

СТРАТЕГИЯ ДОЛГОВРЕМЕННОЙ АДАПТАЦИИ В ПОВЫШЕНИИ КВАЛИФИКАЦИИ СПОРТСМЕНОВ Денисенко Ю.П., Высочин Ю.В., Яценко Л.Г.

НФ ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Набережные Челны, Россия, ФГБОУ ВПО «Санкт-Петербургский государственный технологический университет растительных полимеров», Санкт-Петербург, Россия Уникальный код статьи: Актуальность. Многочисленные медико-биологические, клинико статистические и социологические исследования указывают на большую индивидуальную вариативность приспособляемости людей к различным экстремальным воздействиям и неблагоприятным условиям внешней среды [1, 9, 10].

В наших многолетних исследованиях дано подробное описание тормозно-релаксационной функциональной системы защиты (ТРФСЗ) организма от экстремальных воздействий качественно различных, но достаточно сильных раздражителей (адаптогенных факторов), сопровождающихся явлениями тканевой гипоксии [2, 3, 7]. Принцип работы этой системы заключается в том, что под влиянием гипоксии и нарушений во взаимоотношениях важнейших гомеостатических констант (О2 – СО 2) в организме происходит активизация тормозных процессов в ЦНС, а на периферии - резкое повышение (иногда до 70%) скорости произвольного расслабления (СПР) одновременно всех скелетных мышц. Активизация ТРФСЗ через сложную цепь взаимосвязанных физиологических и биохимических процессов приводит к экстренному улучшению регуляции и координации движений, повышению экономичности и эффективности деятельности различных органов и систем, существенному снижению энергетических затрат и увеличению скорости восстановительных процессов, а в конечном итоге к повышению физической работоспособности.

Все спортсмены и лица, не занимающиеся спортом, судя по нашим экспериментальным данным, отличаются высокой, средней и низкой функциональной активностью ТРФСЗ. Соответственно, наиболее устойчивыми к тем или иным неблагоприятным воздействиям являются лица с высокой, а наименее устойчивыми- с низкой активностью ТРФСЗ.

Причем даже однократные воздействия того или иного адаптогенного II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

фактора у последних вызывают серьезные нарушения гомеостаза и крайнюю степень напряжения различных органов и систем, в то время как у первых те же самые воздействия сопровождаются незначительными ответными реакциями организма и не вызывают сколько-нибудь значительных нарушений в соотношениях важнейших гомеостатических констант [4, 5, 6].

По современным данным основой долговременной адаптации является системный структурный след от предшествующих срочных адаптационных реакций [8, 10]. Руководствуясь этим положением и концепцией о ТРФСЗ, логично было предположить, что у спортсменов с различной мощностью ТРФСЗ и с различным исходным уровнем СПР скелетных мышц под влиянием длительных воздействий тренировочных физических нагрузок или их сочетаний с гипоксическими нагрузками должны постепенно формироваться и различные типы (стратегии) долговременной адаптации [1, 6].

Методы исследования. В серии экспериментов, проведенной с участием 597 футболистов разного возраста и квалификации, наша гипотеза, изложенная выше, полностью подтвердилась. Под влиянием тренировочных физических нагрузок у футболистов формировались три различных типа долговременной адаптации: гипертрофический, переходный и релаксационный. У футболистов с малой мощностью ТРФСЗ, независимо от возраста, адаптация проходила за счет увеличения объема мышечной массы и силы на фоне низкой скорости расслабления мышц, то есть формировался гипертрофический тип долговременной адаптации, или индивидуального развития. При средней мощности ТРФСЗ формировался переходный тип, а при высокой мощности ТРФСЗ формировался релаксационный тип долговременной адаптации. Для последнего типа была характерна высокая скорость расслабления и средние показатели силы мышц [3, 6].

Для распределения спортсменов по типам адаптации Ю.В.

Высочиным (1988) был разработан классификационный индекс типа долговременной адаптации или индивидуального развития (КИТА). КИТА рассчитывается по соотношению коэффициента максимальной силы относительной (КМПСо) и скорости произвольного расслабления скелетных мышц (СПР) по формуле: КИТА = КМПСо / СПР. В соответствии с формулой, чем больше сила и меньше скорость расслабления мышц, тем выше числовое значение КИТА и наоборот.

Граничные значения КИТА определялись общепринятыми методами [6, 7].

Обсуждение результатов исследования. Установлено, что количество II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.


спортсменов, относящихся к тому или иному типу долговременной адаптации среди футболистов разной квалификации, было различным (табл. 1).

Таблица 1. Процентное распределение разных типов адаптации среди спортсменов разной квалификации Квалификация ГТДА ПТДА РТДА Мастера спорта 17,2% 18,7% 64,1% Первый разряд 31,7% 17,5% 50,8% Второй разряд 45,5% 18,1% 36,4% Юношеские разряды 77,0% 17,2% 13,8% Например, среди футболистов юношеских разрядов преобладал (77%) гипертрофический тип долговременной адаптации (ГТДА), а среди мастеров спорта чаще (64,1%) встречался релаксационный тип долговременной адаптации (РТДА). Количество спортсменов переходного типа адаптации (ПТДА) было примерно одинаковым на всех уровнях квалификации. Особый интерес представляет анализ динамики частоты встречаемости (в %) разных типов адаптации с ростом спортивной квалификации футболистов (рис. 1), позволивший получить новые важные научные данные.

Исследования показали, что с увеличением спортивного стажа и с ростом спортивной квалификации от юношеских разрядов (Юн.р) до мастеров спорта (МС) количество спортсменов с наиболее выгодным релаксационным типом долговременной адаптации увеличивается с 13,8% (Юн.р) до 64,1% (МС), а количество спортсменов, принадлежащих к менее выгодному для организма гипертрофическому типу снижается, соответственно, с 77% до 17,2%.

Выводы. Эти данные позволяют сделать ряд важных в теоретическом и практическом отношениях заключений.

Во-первых, совершенно очевидно, что типы адаптации не являются жёстко генетически детерминированы, а претерпевают существенные изменения под влиянием спортивной тренировки.

Во-вторых, спортивная тренировка оказывает благотворное влияние на формирование наиболее выгодного для организма релаксационного типа долговременной адаптации.

В-третьих, становится более понятной стратегия долгосрочного планирования тренировочного процесса футболистов. Действительно, если для спортсменов высокой квалификации характерен релаксационный тип адаптации, то, следовательно, необходимо так планировать тренировочный процесс и подбирать тренировочные II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

средства, чтобы достигать формирования этого типа адаптации как можно раньше, т.е. уже на начальных этапах становления спортивного мастерства.

Рис. 1. Динамика типов адаптации с ростом квалификации спортсменов Литература 1. Высочин, Ю.В. Физиологические механизмы защиты, повышения устойчивости и физической работоспособности в экстремальных условиях спортивной и профессиональной деятельности: дис.... докт.

мед. наук / Ю.В. Высочин.-Л.: ВМАим. С.М. Кирова, 1988.- 550 с.

2. Высочин, Ю.В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов / Ю.В. Высочин, Ю.П.

Денисенко// Теория и практика физ. культуры.-2001.-№ 2.- С. 17-21.

3. Высочин, Ю.В. Миорелаксация в механизмах специальной физиче¬ской работоспособности / Ю. В. Высочин, Ю.П.Денисенко, И.М. Рахма // Искусство подготовки высококвалифицированных футболистов: науч.-метод. пособие.- М.: Советский спорт, 2003.- С.

273-311.

4. Высочин, Ю. В. Влияние сократительных и релаксационных характеристик на рост квалификации спортсменов/Ю. В. Высочин, Ю.П.Де¬нисенко, В. А. Чуев, В. А. Гордеев // Теория и практика физ.

культуры.- 2003.-№ 6.- С. 25-27.

5. Денисенко, Ю.П. Механизмы срочной адаптации организма спор¬тсменов к воздействиям физических нагрузок // Теория и практика физ. культуры.- 2005.- № 3.- С. 14-18.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

6. Денисенко, Ю.П. Миорелаксация в системе подготовки футболистов:

автореф. дис.... докт. биол. наук / Ю.П. Денисенко.-М., 2007.-48 с.

7. Денисенко, Ю.П. Современные физиологически обоснованные технологии в повышении качества профессионального мастерства спортсменов / Ю.П. Денисенко, Ю.В. Высочин, В. В. Лукоянов, Л. Г.

Яценко [электронный ресурс]// Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2009.-№10.- Режим доступа:http://kamgifk.ru/magazin/journal.htm.

8. Казначеев, В.П. Современные аспекты адаптации / В.П. Казначеев Новосибирск: Наука, 1980. – 191 с.

9. Меделяновский, А.Н. Функциональные системы, обеспечивающие гомеостаз/А. Н. Меделяновский // Функциональные системы организма / Руководство,-М.: Медицина, 1987.- С. 77-97.

10. Судаков, К.В. Основные принципы общей теории функциональных систем / К. В. Судаков // Функциональные системы организма / Руковод¬ство: Медицина, 1987.- С. 26-49.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

ПРОГРАММИРОВАНИЕ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В КРУГЛОГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ И ЕЕ РЕАЛИЗАЦИЯ В ЗИМНИХ МНОГОБОРЬЯХ (БИАТЛОН, ЛЫЖНОЕ ДВОЕБОРЬЕ, ПОЛИАТЛОН) Жевлаков Е.Г., Фарбей В.В., Ефремова Н.А.

Российский государственный педагогический университет имени А.И. Герцена (РГПУ им. А.И. Герцена), Санкт-Петербург Уникальный код статьи: 525e56cc6ee Концепция построения тренировочных нагрузок по Верхошанскому Ю.В. 1985-1988, 1998-2001;

Дольнику Ю.А. и др., 1987;

Хохлову И.Н.

1997;

2004, и достижения спортсменов в видах спорта с преимущественным проявлением скоростно-силовой выносливости определяются, в основном, двумя факторами: уровнем развития механизмов энергообеспечения (биоэнергетика) и степенью адаптации спортсменов к соревновательной деятельности. В связи с этим, по своим педагогическим задачам тренировочные упражнения должны быть двух типов: первые - направлены на развитие работоспособности в различных зонах мощности, вторые – на адаптацию организма спортсмена к работе, протекающей в условиях нарастающего до максимума утомления.

Целью работы является разработка методики построения тренировочных нагрузок с оптимальным выбором составляющих компонентов.

Большую сложность представляет построение нагрузок по уровню развития механизмов энергообеспечения. Для решения этой задачи и оптимизации составляющих параметров, нами применен принцип последовательной оптимизации. Первая часть исследования относится к интенсивности и продолжительности рабочей фазы нагрузки. Способ исследования состоял в проведении непрерывных нагрузок различной интенсивности: максимальной (Wmax), 80 % от максимальной (W80), критической мощности (Wкр.), а также докритической мощности:

анаэробной - гликолитической, соответствующей концентрации лактата в крови 16 ммоль/л (W16), смешанной аэробной - анаэробной при содержании лактата в крови 12 ммоль/л (W12) и аэробной, при накоплении лактата в крови 6 ммоль/л (W6).

Эксперимент проведен на спортсменах I разряда и КМС (26 человек).

Выполнялась работа на тредмиле и велоэргометре. Для каждого II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

спортсмена величину мощности определяли по общепринятой методике с использованием ступенчато повышающейся работы, И.Н.Хохлов, 1997, Н.П. Грачев, 2007. По данным скорости движения кислорода VO2, при интенсивности W16, W12, W6, обнаружена фаза устойчивого состояния организма. Причем продолжительность фазы вырабатывания не зависит от интенсивности работы. Устойчивое состояние наступало на третьей минуте.

По динамике ЧСС также наблюдается фаза устойчивого состояния работы организма, при мощностях W16), W(12), W(6), а длительность фазы врабатывания зависит от интенсивности работы.

По данным динамики двух параметров очевидно, что при интенсивности критической и закритической мощности фазы устойчивого состояния работы организма не наступает. Сравнивая динамику VO2 и ЧСС видим время вторичного увеличения этих параметров, которые практически совпадают, отражая окончание фазы устойчивого состояния. Поэтому в практике можно использовать один из этих тестов. Исследования показали, что физическая работа, ее части, при интенсивности ниже критической мощности протекает в фазе устойчивого состояния работы организма. Учитывая, что эта часть работы по динамике лежит в запланированной зоне энергообеспечения, и находя зависимость продолжительности этой работы от ее интенсивности, можно считать принципом оптимизации этих двух параметров между собой. Таким образом, период работы, включающий в себя фазы врабатывания и фазу устойчивого состояния, был принят за продолжительность рабочей фазы интервальной нагрузки.

Физическая работа критической и закритической мощности протекала при постоянном росте показателей, характеризующих работу биоэнергетических систем. Эту работу целесообразно использовать при построении нагрузок, связанных с моделированием соревновательной деятельности, с целью адаптации зимних многоборцев к работе в условиях постоянно нарастающего утомления. Рабочие фазы таких нагрузок выполняются повторно с максимальной для данного отрезка интенсивностью, при длительных паузах отдыха, достаточных для восстановления организма.

Следующим параметром является величина паузы отдыха. Работа должна длительное время выполняться в запланированной зоне мощности, воздействуя на избранные механизмы энергообеспечения, причем функциональные сдвиги должны постоянно возрастать по мере выполнения рабочих фаз. Были апробированы три способа определения величины паузы отдыха. Первый – методика М. Рейндел, 1962, II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

предусматривает начинать каждую следующую рабочую фазу при восстановлении ЧСС до 120 уд/мин. Во втором, по Д.Дайсону, 1977 и Б.

Мюррею, 1979, предлагается использовать стандартные соотношения продолжительности рабочей фазы и паузы отдыха:

- для работы гликолитической направленности 1:2;

- смешанной направленности 1:0,5;

- аэробной направленности 1:0,25;

- в третьем, предложенном Хохловым И.Н., 1997, пауза отдыха соответствует времени восстановления ЧСС до 120 уд/мин после выполнения первой рабочей фазы, затем остается постоянный до окончания нагрузки.

Исследования показали, что первый способ не удовлетворяет критерию, так как по мере выполнения рабочих фаз - нагрузка перестает соответствовать запланированной зоне мощности. Второй способ также не удовлетворяет критерию, так как при выполнении интервальной работы функциональные сдвиги не возрастают.

Поскольку динамика параметров функциональных сдвигов во всех зонах мощности идентична, представлены только данные, характеризующие работу в смешанной зоне мощности.

Из таблицы 1 видно, что величина VO2 варьирует в незначительных пределах. Показатели лактата в крови также достаточно стабильны.

Незначительные колебания этих параметров, первый из которых характеризует аэробные процессы энергосбережения, а второй – анаэробные, свидетельствует о том, что работа протекает в избыточной зоне мощности. Вместе с тем обнаружен постоянный рост ЧСС, показывающий увеличение функциональных сдвигов, возникающих в организме спортсменов. Эти факты позволяют считать, что рассматриваемый способ удовлетворяет критерию построения интервальных нагрузок, а параметр, характеризующий фазу отдыха, является оптимизированным с двумя предыдущими.

Последним параметром, подлежащим оптимизации, является количество повторения рабочих фаз. Этот параметр определяли экспериментально, продолжая интервальную работу «до отказа». Были получены следующие данные: для нагрузок анаэробной гликолитической направленности – 8 ± 1;

для нагрузок смешанной направленности – 6 ± 1;

для нагрузок аэробной направленности - 4 ±1.

Благодаря исследованиям можно утверждать, что в результате последовательной оптимизации параметров разработана методика построения тренировочных нагрузок направленного воздействия на развитие механизмов энергообеспечения.

Разработанная методика была реализована в четырех видах спорта: в биатлоне, лыжном двоеборье, полиатлоне, ачери-биатлоне. С этой целью II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

спортсмены четырех специализаций полностью повторили процедуру представленного обследования, включая тестирование для определения индивидуальных величин интенсивности (скорости) в трех рассматриваемых зонах энергообеспечения W16, W12, W6, а также последовательное определение временных параметров нагрузок, согласно принципа их последовательной оптимизации. Усредненные величины временных параметров интервальных нагрузок представлены в табл. 1. Параметры нагрузок статистически достоверно различаются в изучаемых видах спорта.

Исследования, в которых сравнивали воздействие разработанных и общепринятых методик построения тренировочных нагрузок, показал, что применение нагрузок оптимальным выбором составляющих параметров имеет высокую эффективность.

Таблица 1. Величины параметров трех интервальных тренировочных нагрузок в зимних многоборьях (биатлон, лыжное двоеборье, полиатлон, ачери-биатлон).

Аэробная зона Смешанная зона Гликолитическая мощности мощности зона мощности Вид спорта W6 tr to k W12 tr to k W16 tr to k м/с мин мин раз м/с мин мин раз м/с мин мин раз Биатлон 3,7 22,6 2,8 4 4,6 9,8 4,1 6 4,6 4,6 5,7 n= Лыжное двоеборье 3,4 17,7 2,6 4 3,4 7,7 3,6 6 3,8 3,6 5,1 n= Полиатлон 3,8 14,6 2,7 4 3,8 6,1 3,6 6 4,3 3,1 4,6 n= Ачери-биатлон 8,7 12,6 2,2 5 9,8 5,2 3,4 7 11,0 26 4,2 n= Таким образом, разработка унифицированной методики построения тренировочных нагрузок и ее реализация в зимних многоборьях является первой методической программой совершенствования тренировочного процесса.

Литература 1. Бурдина М.Е. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований в лыжных гонках в периоды подготовки к зимним Олимпийским играм / М.Е. Бурдина // Теория и практика физ.

культуры. – 2009. -N 7, -С. 30.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

2. Грачев Н.П. Эффективность применения тренировочных нагрузок преимущественной направленности на динамику спортивной подготовленности юных лыжников-гонщиков в годичном цикле подготовки / Н.П. Грачев // Культура физическая и здоровье. – 2007.

–N 1(11). –С.38-41.

3. Платонов В.Н. Теория периодизации спортивной тренировки: история вопроса, состояние, дискуссии, пути модернизации / В.Н. Платонов // Теория и практика физ. культуры. – 2009. –N 9. –С. 18-34.

4. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов, - М.: Советский спорт, 2005. – 820 с.

5. Фарбей В.В. Построение многолетней подготовки спортсменов высокой квалификации в зимних многоборьях: (биатлон, лыжное двоеборье, полиатлон) / В.В. Фарбей // Теория и практика физ.

культуры: тренер: журнал в журнале. -2007. –N 3. –С. 50-53.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

КАЧЕСТВО ТЕСТОВ НА ГИБКОСТЬ Жукова Т.А., Щербакова Т.Н.

МБОУ лицей, г.Зерноград Уникальный код статьи: 5273a62cdf52b Современная ситуация в массовом физическом воспитании и спортивной практике характеризуется использованием большого количества разнообразных тестов. Тесты на «гибкость» не являются исключением – они входят в состав «президентских тестов» и тестов ОФП.

В то же время, традиционное измерение гибкости позвоночника при наклонах, приводит к возникновению проблемной ситуации. Суть её в том, что результаты измерений, выраженные в сантиметрах, (для точного качественного отражения измеряемого показателя) спортсменов высокой квалификации, занимающихся различными видами гимнастики (эстетической, художественной и т.д.), зачастую, соответствуют результатам спортсменов, как не высокой квалификации, так и занимающихся другими не эстетическими видами спорта.

По нашему мнению, причина возникающей проблемы стоит в качестве самих тестов, игнорирующих морфофизиологические характеристики обследуемых. Поскольку у гимнасток высокой квалификации наблюдается преобладание «длинотных» характеристик над «широтными», мною для повышения качества тестов «на гибкость», предполагается интерпретация результатов измерения через введения новшества – «коэффициента возможной гибкости» (КВГ). Суть его состоит в вычислении отношения, полученного в тесте результата (в см.), к морфобиомеханическим возможностям, обусловленным характеристиками опорно-двигательного аппарата (измеряемого также в см.).

Это положение, примененное к тесту «на гибкость» - «из сомкнутой стойки на гимнастической скамейке наклон вперед, руками тянуться к полу» с фиксацией положения кончиков пальцев рук относительно плоскости опоры, приводит к следующим результатам.

Так у одной спортсменки не высокой квалификации (СНК) со средними морфологическими данными и у двух спортсменок высокой квалификации (СВК) с высокими морфологическими характеристиками, в тесте зафиксировано значение, равное 20 см, что уравнивает II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

обследуемых. Введение же КВГ как отношения, полученного измерения, к разнице длины туловища с руками и длины ног, дает следующие показатели. КВГ СНК=0,65;

а КВГ СВК 1=0,69;

КВГ СНГ 2=0,38.

Таким образом, введенный «коэффициент возможной гибкости»

повышает качество тестов «на гибкость» и позволяет увидеть истинную картину развития гибкости у обследуемых, а также восстанавливает статус–кво спортсменок-гимнасток высокой квалификации.

Резюме: Введенный таким образом «коэффициент возможной гибкости» повышает качества тестов «на гибкость» и позволяет увидеть истинную картину развития гибкости у обследуемых, а так же восстанавливает статус-кво спортсменок-гимнасток высокой квалификации.

Литература 1. Ашмарин, Г. А. - Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: Учебное пособие /А.Г. Ашмарин.- М.:

Просвещение, 1995.-287с.

2. Быков, В. С. - Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие /В.С. Быков. – Челябинск: УралГАФК, 1998.-74с.

3. Воробьев, В.И. - Определение физической работоспособности спортсменов: Учебное пособие / В.И. Воробьев. - Челябинск, 1998. – 54с.

II - Спорт и здоровье. Новые подходы и перспективы. Ноябрь 2013.

СОДЕРЖАНИЕ ИНТЕГРАЛЬНОЙ МОДЕЛИ ПРОСТРАНСТВЕННО-СМЫСЛОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СОТРУДНИКА ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ СТРУКТУР Иванов А.И., Тихонова И.В.

Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма Уникальный код статьи: 5267ed6267d5a В системе социальных отношений, регулируемых нормами права, профессиональная деятельность сотрудников правоохранительных структур имеет особое значение, т. к. обусловлена спецификой деятельности в рамках правового регулирования. Сотрудникам правоохранительных структур при выполнении своих профессиональных обязанностей, приходится выдерживать и преодолевать чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, что характеризует условия их профессиональной деятельности как экстремальные.

Анализ данных специальной литературы по вопросу состава технико-тактической деятельности сотрудников правоохранительных структур [3, 4, 7, 9] свидетельствует о том, что наличие числа возможных мест возникновения криминогенных ситуаций не только в служебной, но и внеслужебной обстановке, значительно расширяют необходимый круг применения приемов самозащиты без оружия и подручных средств, в целях самообороны. Это ставит на повестку дня вопрос о расширении состава используемых средств личной самозащиты сотрудника правоохраны, в частности, в таких условиях, где невозможно использование высокоамплитудных действий самозащиты, основанной на принципах единоборств с преимущественным воздействием на дистальную часть атакующей конечности [1, 11, 10].

Отсюда появилась необходимость разработки модели пространственно-смысловой технико-тактической деятельности полицейских в комплексном единоборстве, которая бы соответствовала эффективному ведению профессиональной деятельности не только в служебное, но и внеслужебное время.



Pages:   || 2 | 3 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.